Votre programme personnalisé
Une expérience pensée dans les moindres détails
Au Muscle Au Natur’Elles, chaque formule est conçue comme une véritable expérience.
Que vous veniez pour quelques heures, une journée ou plusieurs jours, vous retrouvez le même fil conducteur : bouger, prendre soin de vous, vous ressourcer et partager.
Le programme s’adapte à la formule choisie, à la thématique et au rythme du groupe.
Votre programme sera construit sur mesure, selon l'expérience que vous avez choisie et vos besoins du moment. Il vous sera communiqué ici dès sa finalisation par votre coach. En attendant, n'hésitez pas à nous partager vos attentes via le formulaire de contact.
🥊 JOURNÉE SIGNATURE
Une journée pour sortir du quotidien et vous recentrer sur l’essentiel.
La Journée Immersion Signature Retreat vous offre une parenthèse complète, de l’arrivée jusqu’au bilan de fin de journée.
Au programme :
Accueil & collation de bienvenue
Cercle d’ouverture et intentions de la journée
Séance sportive Signature
Atelier nutrition & énergie
Brunch Signature
Temps libre & piscine
Circuit training Signature
Stretching, mobilité & récupération
Bilan et clôture de la journée
De 9h à 18h · 4 à 8 participantes · Dar Bouazza
Une journée rythmée, mais sans pression, où chaque temps trouve sa place.
🥗 BRUNCH SPORTIF SIGNATURE
Le sport autrement : une matinée pour bouger, échanger et se faire plaisir.
Une formule plus courte qui associe activité physique, bien-être et convivialité autour d’un brunch sain et gourmand.
Au programme :
Accueil & collation de bienvenue
Cercle d’ouverture
Séance sportive Signature selon la thématique
Kick-boxing fitness
Circuit training
Mobilité & renforcement
Séance outdoor
Retour au calme : stretching, respiration & récupération
Brunch Signature
Inspiration & networking
Photo souvenir et clôture
De 9h30 à 13h30 · Une expérience accessible à toutes
Chaque édition peut avoir sa propre thématique et son propre rythme.
🏡 SÉJOURS SIGNATURE — 3, 5 OU 7 JOURS
Quelques jours pour vraiment décrocher.
Les séjours reprennent l’esprit des expériences Signature et permettent de l’inscrire dans la durée.
Vous profitez d’un programme quotidien mêlant sport, récupération, alimentation, bien-être et temps pour vous, tout en bénéficiant de l’hébergement sur place.
Votre séjour comprend :
Hébergement sur place
Pension complète
Séances sportives Signature
Kick-boxing, circuit training, mobilité & renforcement
Temps de récupération et de détente
Piscine & espaces extérieurs
Ateliers autour de la nutrition et de l’énergie
Temps libres pour souffler et profiter de Dar Bouazza
Moments de partage entre femmes
3, 5 ou 7 jours · Pension complète · Cadre privé & 100 % féminin
Le programme est organisé pour vous permettre de trouver un équilibre entre activité, récupération et liberté.
✨ COACHING SIGNATURE
Un accompagnement qui va au-delà de la séance de sport.
Le Coaching Signature s’appuie sur 5 piliers, qui permettent d’aborder votre progression dans sa globalité.
Le mouvement
Retrouver une relation positive avec l’activité physique.
L’énergie
Comprendre ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise.
La nutrition
Soutenir votre vitalité au quotidien.
La confiance
Renforcer votre capacité à agir et à vous affirmer.
L’équilibre
Construire un mode de vie cohérent avec vos besoins.
Chaque accompagnement est adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme.
UNE MÊME PHILOSOPHIE, PLUSIEURS FAÇONS DE VIVRE L’EXPÉRIENCE
Quelques heures, une journée ou plusieurs jours :
Brunch Sportif pour découvrir l’expérience.
Journée Immersion pour vous offrir une vraie parenthèse.
Séjour Signature pour ralentir et vous immerger pleinement.
Coaching Signature pour un accompagnement plus personnel.
Dans tous les cas, vous retrouvez l’essentiel du Muscle Au Natur’Elles :
du mouvement · du bien-être · une alimentation saine · de la récupération · du partage · et du temps pour vous.